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Para poder tener una vida plena es importante saber gestionar nuestras habilidades emocionales y relacionales, tener conciencia de nosotros mismos, ser capaces de controlar las emociones estresantes, tener empatía y construir relaciones efectivas y afectivas.
El entrenamiento del cerebro es necesario para potenciar el desarrollo de las habilidades cognitivas como la atención, la concentración, la memoria de trabajo, la memoria a largo plazo, el procesamiento visual, el procesamiento auditivo, la velocidad de procesamiento, la lógica y el razonamiento.
El trabajo en grupo ofrece un espacio para compartir lo que la persona siente en un marco de confidencialidad y apoyo mutuo con otras personas que viven también una situación emocional delicada.
La relajación y la autorregulación tienen como objetivo que las personas puedan desarrollar su capacidad de relajarse y de esta manera puedan tomar el control de su vida. Conectando con nuestro cuerpo y con sus emociones, podemos desarrollar un estado de bienestar que potencia nuestras competencias y capacidades.
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