área de relajación y autorregulación
La relajación y la autorregulación tienen como objetivo que las personas puedan desarrollar su capacidad de relajarse y de esta manera puedan tomar el control de su vida. Conectando con nuestro cuerpo y con sus emociones, podemos desarrollar un estado de bienestar que potencia nuestras competencias y capacidades. Para conseguirlo trabajamos con diferentes técnicas: Chi Kung y Atención Plena, Constelaciones Familiares, Danza y Movimiento Auténtico, Pilates Essential, Yoga Consciente, Arteterapia, Meditación en Movimiento, Musicoterapia y Grupos de Psicoterapia.
El entrenamiento en nuestras técnicas de relajación es un proceso en el que se adquieren habilidades para poner en relación muestra mente con nuestro cuerpo. Así aprendemos a reconocer cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones cotidianas o extraordinarias y podemos acoger amorosamente estas reacciones para ponerlas a trabajar a nuestro favor. Con la práctica, nos familiarizamos con nuestras reacciones psicofisiológicas asociadas a la tensión (rabia, nervios, ansiedad), y aprendemos a gestionarlas mejor.
El cuerpo sostiene como puede memorias antiguas de las situaciones difíciles y traumáticas vividas propias o heredadas. El cuerpo se repliega, se tensa, vive con frecuencia estados de alerta, de excesivo estrés, de lucha o de desconexión en un permanente desgaste y con la dificultad de disponer de una autorregulación corporal y emocional equilibrada.
Una constelación familiar se enfoca en un problema concreto que trae el cliente y un deseo de solución. Esta fuerza permite, a través del uso de representantes, ver las imágenes internas inconscientes que le atan y obstaculizan en su camino.
Danza y Movimiento Auténtico integra el movimiento con el ser emocional y mental. Cuando el cuerpo se puede expresar y recibir sin juicios nos hace accesibles a una experiencia de presencia y veracidad directa y existencial del momento, una atención plena que nos permite llegar a lugares y formas desconocidas que se expresan en la danza.
Pilates esencial es un método de entrenamiento de tonificación y estiramientos que desarrolla la Consciencia corporal, unificando cuerpo y mente. Aporta bienestar y equilibrio a todos los niveles y una mejora de la postura corporal.
¿A quién va dirigido?
Las técnicas de relajación van dirigidas a personas que sufren:
Beneficios de la relajación
Calle d’Entença, 159
08029 Barcelona
Calle de l’Art, 29, bajos
08041 Barcelona
Calle Manuel del Palacio, 10
25002 Lleida
Calle Corró, 122
08401 Granollers
Plaza Soler i Carbonell, Nº28, Planta 1, Local 7
08800 Vilanova i La Geltrú
Calle Reyes Católicos 11, planta 1, oficina 6
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