Pilates essencial és un mètode d’entrenament de tonificació i estiraments que desenvolupa la Consciència corporal, unificant cos i ment. Aporta benestar i equilibri a tots els nivells i una millora de la postura corporal.
Combina els beneficis del mètode Pilates amb l’obertura de la percepció i la consciència sensorial i sensitiva. La respiració, el ritme lent i fluid, l’atenció plena a l’hora de desenvolupar l’exercici, ens situa en el pla més energètic, trobant així un espai intern més càlid, nutritiu, harmònic, sòlid i vital. Enforteix la relació cos i ment propiciant l’harmonia i la qualitat del moviment.
