En els últims anys, s'han realitzat diverses investigacions en el camp de les neurociències aplicades en innovadores tècniques que prometen produir un alleujament efectiu i arribar on les teràpies tradicionals no han tingut èxit. Entre aquests nous abordatges, uns dels que més reconeixement estan guanyant són el Neurofeedback i Biofeedback.
El Neurofeedback i el Biofeedback
El Neurofeedback i el Biofeedback són unes tècniques innovadores basades en la neurociència que ens permeten conèixer el funcionament del nostre cervell i entrenar-lo perquè desenvolupi el seu màxim rendiment. Ens aporten una major flexibilitat i capacitat per afrontar l’estrès, l’ansietat i la depressió, així com també per augmentar la concentració i potenciar les nostres habilitats en l’àmbit laboral, esportiu, acadèmic i escolar. A més, són unes eines molt útils per al diagnòstic o l’elecció d’un determinat tractament, i permeten també avaluar els canvis generats a nivell cerebral per part d’altres intervencions realitzades (medicació, psicoteràpia).
En resum, les teràpies en neurociències permeten quantificar i comprendre el funcionament cerebral de manera efectiva i ens aporten eines per regular-lo i superar dificultats emocionals i relacionals o potenciar les seves habilitats. Aquestes tècniques poden ser realitzades per persones des dels 6 anys en endavant.
¿Qué aplicaciones tienen?
Podem utilitzar el Neurofeedback i Biofeedback com a potenciació de recursos i com a tractament terapèutic.
- Esportistes, professionals, estudiants, empresaris, músics, artistes i totes les persones que vulguin millorar el seu rendiment en les seves tasques.
- Persones sènior que vulguin pal·liar els efectes de l’envelliment cognitiu.
- Trastorns d’ansietat (fòbies, estrès posttraumàtic…)
- Trastorns de l’estat d’ànim
- Trastorns del son
- Trastorns del neurodesenvolupament (TDAH, tr. específics de l’aprenentatge)
- Addiccions (tabac, internet, tecnologies, drogues)
- Migranyes
- Bruxisme
- Epilèpsia
- Trastorns alimentaris
- Desig de reduir el pes corporal
Com funciona el Neurofeedback?
El Neurofeedback permet conèixer el funcionament del cervell a partir del mesurament de les ones cerebrals, que s’obté a través de dinou sensors col·locats sobre el cuir cabellut.
Els resultats obtinguts permeten observar, de manera objectiva i científica, els patrons de les ones cerebrals per poder establir un diagnòstic sobre el seu funcionament i poder triar un determinat tractament o entrenament que corregeixi possibles disfuncions i així recuperar o potenciar el benestar emocional.
Es tracta d’una tècnica no invasiva i indolora (no s’aplica cap corrent elèctric), que busca obtenir la major eficiència i efectivitat possible en el nostre funcionament cerebral. El procediment consta de tres fases: una avaluació inicial, un període d’entrenament posterior i una fase de seguiment.
A més de ser una tècnica molt útil per al diagnòstic o en l’elecció d’un determinat tractament, permet també avaluar els canvis generats a nivell cerebral per part d’altres intervencions realitzades (medicació, psicoteràpia).
...i el Biofeedback?
El Biofeedback és una tècnica no invasiva i indolora que busca aconseguir el control de les reaccions corporals a través del entrenament. Permet conèixer detalls del funcionament bàsic del nostre cos (respiració, tensió muscular…), per optimitzar-se de manera conscient i així afavorir un funcionament més adaptatiu, una millor salut i una millor qualitat de vida.
Com la mateixa paraula indica, es tracta d’un sistema de “feedback” (retroalimentació). Què vol dir això? La informació de l’activitat corporal s’obté mitjançant la col·locació d’uns sensors en diferents parts de el cos, segons la variable que vulguem explorar i entrenar. Els sensors transmeten la informació a un programa que el registra i ens la retorna en forma d’estímul visual o auditiu a través de pantalles interactives (videojocs, pel·lícules, música…).
Són tècniques eficaces i provades científicament?
Hi àmplia evidència científica, a diferents nivells segons patologies i problemàtica a tractar, i a Espanya ja podem trobar hospitals que ho estan utilitzant, com és el cas de l’Hospital Quirón Salut. El suport que proporciona l’evidència fa que sigui un mètode fiable per a qualsevol ús.
Obtenim mostres clares pel que fa a millores en el coeficient intel·lectual (Doppelmayr, Klimesch, Stadler, Polhuber & Heine, 2002; Moss & Wilson, 2011); tractament en el procés d’optimització i millora en l’esport, l’art i la ciència (Beauchamp et al., 2012).
Altres estudis han demostrat la seva eficàcia en l’aplicació d’aquesta tècnica pel que fa a la demanda cognitiva (Vernon, 2005), i s’han obtingut amplis beneficis en millores de l’estat d’ànim i personalitat (Kleinnijenhuis, 2007).
Pel que fa a patologies com l’ansietat i la depressió, és àmplia també l’evidència, destacant l’estudi de Hammond (2007) on després de tan sols 30 sessions es va obtenir una disminució en l’aparició de la simptomatologia esmentada.
A més, l’Acadèmia Americana de Pediatria ha reconegut al Neurofeedback com a tractament eficaç i específic per al Trastorn per Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat (TDAH).
Es conclou que el Neurofeedback i Biofeedback són unes tècniques efectives i no invasives com a tractaments en diversos camps i amb resultats satisfactoris.
