área de relajación y autorregulación
La relajación y la autorregulación tienen como objetivo que las personas puedan desarrollar su capacidad de relajarse y de esta manera puedan tomar el control de su vida. Conectando con nuestro cuerpo y con sus emociones, podemos desarrollar un estado de bienestar que potencia nuestras competencias y capacidades. Para conseguirlo trabajamos con diferentes técnicas: Chi Kung y Atención Plena, Constelaciones Familiares, Danza y Movimiento Auténtico, Pilates Essential, Yoga Consciente, Arteterapia, Meditación en Movimiento, Musicoterapia y Grupos de Psicoterapia.
El entrenamiento en nuestras técnicas de relajación es un proceso en el que se adquieren habilidades para poner en relación muestra mente con nuestro cuerpo. Así aprendemos a reconocer cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones cotidianas o extraordinarias y podemos acoger amorosamente estas reacciones para ponerlas a trabajar a nuestro favor. Con la práctica, nos familiarizamos con nuestras reacciones psicofisiológicas asociadas a la tensión (rabia, nervios, ansiedad), y aprendemos a gestionarlas mejor.
El cuerpo sostiene como puede memorias antiguas de las situaciones difíciles y traumáticas vividas propias o heredadas. El cuerpo se repliega, se tensa, vive con frecuencia estados de alerta, de excesivo estrés, de lucha o de desconexión en un permanente desgaste y con la dificultad de disponer de una autorregulación corporal y emocional equilibrada.
Una constelación familiar se enfoca en un problema concreto que trae el cliente y un deseo de solución. Esta fuerza permite, a través del uso de representantes, ver las imágenes internas inconscientes que le atan y obstaculizan en su camino.
Danza y Movimiento Auténtico integra el movimiento con el ser emocional y mental. Cuando el cuerpo se puede expresar y recibir sin juicios nos hace accesibles a una experiencia de presencia y veracidad directa y existencial del momento, una atención plena que nos permite llegar a lugares y formas desconocidas que se expresan en la danza.
Pilates esencial es un método de entrenamiento de tonificación y estiramientos que desarrolla la Consciencia corporal, unificando cuerpo y mente. Aporta bienestar y equilibrio a todos los niveles y una mejora de la postura corporal.
¿A quién va dirigido?
Las técnicas de relajación van dirigidas a personas que sufren:
Beneficios de la relajación
Calle d’Entença, 159
08029 Barcelona
Calle de l’Art, 29, bajos
08041 Barcelona
Calle Digoine, 6, bajos
08901 Hospitalet de Llobregat
Calle Manuel del Palacio, 10
25002 Lleida
Plaza Perpinyà, 8, 2a planta
08401 Granollers
Plaza Soler i Carbonell, Nº28, Planta 1, Local 7
08800 Vilanova i La Geltrú
Calle Trastámara 6, primer piso
41001 Sevilla
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